Como a meditação pode te ajudar a vencer a ansiedade?

Ansiedade é quase uma maldição na minha família. Fui descobrir que tinha algo errado comigo aos 13 anos depois de uma gastrite nervosa.

A partir daí as coisas foram piorando ao longo dos anos e aos 22 decidi que precisa seguir outro rumo senão isso ainda iria me matar.

Depois de mais de 22 anos meditando o condicionamento da ansiedade ainda existe, mas está bem adestrado. Só uso quando preciso!

A ansiedade pode te prejudicar de diversas formas. Uma vez que entende como pode vencê-la precisa usar todas as artimanhas para mantê-la no seu lugar.

Ao reduzir o turbilhão de pensamentos fica mais fácil vencê-la.

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Por que você “ACHA” que não tem foco e concentração? Ensino meditação a quase duas décadas e nessa jornada de autoconhecimento muitas pessoas me perguntaram: – Will, eu preciso ser mais focado? Não consigo me concentrar. Excluindo quem tem TDAH diagnosticado, a maioria das pessoas apenas ACHA que precisam ser

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